● 材料/
菠菜4株、豬肉片4片、白芝麻適量、雞蛋一顆。
目前分類:微微蔡快速上菜 (64)
- Feb 27 Fri 2015 12:54
【兒童食譜】減緩過敏 菠菜豬肉蛋捲
- Feb 27 Fri 2015 12:47
【兒童食譜】減緩過敏 地瓜雞肉坎飯
• 材料/去骨雞肉一塊、地瓜2條、菜脯1/2杯、米2杯。
• 調味料/黑胡椒:鹽(2:1)、醬油2匙。
- Feb 26 Thu 2015 22:56
【兒童食譜】減緩過敏 番茄牛肉湯
- Feb 26 Thu 2015 17:50
【兒童食譜】強化骨骼 豆漿海鮮鍋
● 材料/
紅蘿蔔半條、無糖豆漿、(胚牙米、糙米及白米)各1/3 杯、嫩薑、紅蔥頭、小魚乾、豬肉片、豬肝片、魚片、牡蠣、透抽、芹菜末適量。
- Feb 26 Thu 2015 17:45
【減肥食譜】排油消脂 蜜黑豆+黑豆水
• 材料/黑豆300g。
• 調味料/黑糖50g、味霖50c.c、水1500 c.c。
- Feb 24 Tue 2015 21:43
【兒童食譜】強壯骨骼 茄汁蝦鍋巴
● 材料/
草蝦8支、鳳梨片2片、洋蔥1/2顆、牛蕃茄1顆、青、紅椒各1/2、鍋巴適量。
- Feb 24 Tue 2015 19:34
【兒童食譜】強化骨骼 香濃芝麻糊
- Feb 24 Tue 2015 19:23
【兒童食譜】強化骨骼 金瓜牛肉丸湯
• 材料/
a)牛絞肉(帶點油脂)100g、荸薺2顆、洋蔥1/2顆。
- Feb 24 Tue 2015 19:15
【減肥食譜】排油消脂 青木瓜玉米筍瘦身湯
• 材料/小青木瓜1顆、紅蘿蔔1/2顆、玉米筍6支、帶骨瘦肉200g、水2000c.c。
• 調味料/鹽巴少許。
- Feb 24 Tue 2015 17:11
【減肥食譜】排油消脂 低脂冬瓜蒸雞
• 材料/去骨去皮大雞腿1支、冬瓜1小塊、辣椒、蔥。
• 調味料/薑2片、蒜3粒、酒、蠔油、醬油、糖、胡椒粉。
- Feb 24 Tue 2015 17:07
【減肥食譜】排油消脂 涼拌黑豆山藥
● 材料/山藥200g、黑豆100g、堅果、海苔絲2片、昆布30g。
● 調味料/醬油50c.c、味霖50c.c、高湯250c.c。
- Feb 24 Tue 2015 17:05
【減肥食譜】排油消脂 低熱量苦茶油拌花椰菜
● 材料/白花菜1朵、綠花椰菜1朵、辣椒1條。
● 調味料/苦茶油30ml、海鹽適量、白芝麻15g。
- Feb 24 Tue 2015 17:00
【減肥食譜】改善冷底 雙菇炒雙蔥
● 材料/洋蔥1顆、宜蘭三星蔥6支、辣椒1支、大鮮香菇10朵、鮮磨菇一盒。
● 調味料/蒜5粒、酒、日式醬油、白胡椒粉、葡萄仔油適量。
- Feb 24 Tue 2015 16:56
【減肥食譜】改善冷底 雙耳紅棗枸杞
● 材料/水2000c.c、乾黑木耳3朵、乾白木耳3朵、紅棗、枸杞。
● 調味料/冰糖
- Feb 24 Tue 2015 16:41
【減肥食譜】改善冷底 茯苓魚片粥
• 材料/茯苓10g、鯛魚片、生薑、米1杯、水7杯。
• 調味料/鹽巴少許。
- Feb 24 Tue 2015 16:22
【減肥食譜】改善冷底 蒜頭香菇雞湯
• 材料/蒜頭10顆、香菇10朵、雞肉600g、水1000c.c。
• 調味料/鹽巴少許。
- Jan 23 Fri 2015 14:35
韓風料理
韓風料理
隨著韓劇的盛行,追韓星跟著討論韓國料理也蔚為流行,我喜歡一鍋兩吃的韓式吃法,吃完好洗鍋,而且只要用對方法保證韓國料理輕鬆簡單上手,不管宴客或親朋聚餐,來一鍋不一樣的異國料理,驚豔又有不同料理體驗,追韓不畏寒,今年冬天暖呼呼!
- Oct 27 Mon 2014 10:12
[Hello Kitty迷你魔法鍋] 一人一鍋好Happy
- Aug 18 Mon 2014 11:46
五顏六色呷歡喜