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【微微蔡100煮義】一芋五吃

說到芋頭，大家會想到九份芋圓吧？不過想吃芋圓，根本不用特地跑去九份，自己做的芋圓又Q又香又健康。

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【微微蔡100煮義】懷舊南部粽

上週和大家分享了創新養身北部粽，這週輪到懷舊家鄉味南部粽囉！

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 [脆皮豬五花佐糖醋蒜汁]

材料: 帶皮豬五花1斤一條

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本周五(2018/06/08)晚間9點，準時直播！

 

《淺談糖尿病  聰明健康吃》

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【微微蔡100煮義】養生北部粽～紅麴穀物粽

一年一度的端午節就在本月中，每年都得去人擠人搶購肉粽？總是貨比三家，不知道哪家粽子好吃？

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 [芋圓]

材料:芋頭 1/2 個 地瓜粉1/2碗 水1/2碗

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[香菇肉燥飯]

肉燥飯很怕油膩、不衛生，尤其夏日炎炎，吃外食深怕高溫下店家保存不佳導致變質！
這時候自己動手做就是最好的辦法啦～用壓力鍋只要燉煮「10分鐘」就能做出入味的肉燥。

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[奇亞籽能量早餐]  

材料:

奇亞籽30g 牛奶250cc 香蕉1根 杏仁片1大匙 草莓6顆 藍莓6顆 椰棗2顆

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【微微蔡100煮義】波霸水煎餃

水煎餃的精華就是「冰花」，使用不沾鍋就不用擔心冰花與鍋底密不可分～ 從包餃子、拌內餡做起，

比市售煎餃更安心，材料也是跑趟市場就能取得全部，方便又快速！ 　　

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《運動前後吃的對，燃脂效果更快速》

燃燒脂肪更要燃燒料理魂

 

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