目前分類:台視 美食好簡單 (209)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

紙包烤出鮮嫩入味料理

 

文章標籤

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

地中海飲食 讓你開「心」不傷「心」

近年來,隨著生活水準提高,健康飲食成為一種趨勢,講究新鮮、健康食材和簡單調味的「地中海飲食」絕對榜上有名!「地中海飲食」顧名思義是指西班牙、希臘、義大利南部、克羅埃西亞等地中海沿岸國家的傳統飲食方式。以全麥穀物為主食,搭配橄欖油、豆類、生鮮蔬果,魚類及海鮮、乳製品、少量肉製品為及適量紅酒,呈現高纖、高鈣、富含優質蛋白質及多酚抗氧化的飲食型態。

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

[泰式芒果糯米飯] 

材料:泰國米(長糯米)2 1椰奶2白砂糖1熟芒2

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 一鍋2 

 下層滷牛腱   ] 先滷好一份放冰才好切

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【仙草原汁】 

材料:老仙草乾200g、水4000cc

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[深海鯖魚佐彩色蔬果丁]

材料:鯖魚2片 檸檬1/4個 紫洋蔥1/4顆、紅蘿蔔1/3 毛豆50g 蘋果1/4顆 綜合堅果少許

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[荷葉筍香紅麴糯米飯]

材料:荷葉2張 麻油4大匙 薑 腰果1/2杯 長糯米 12杯(洗淨)、高湯、香菇 4朵 猴頭菇2個、竹筍1支 紅麴4大匙、醬油。

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[小米鮭魚蔬菜粥] 

材料: 小米1/2杯 水2杯 鮭魚100g 菠菜1株

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[自製大骨高湯]

材料: 大骨1斤 水2L

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 [脆皮豬五花佐糖醋蒜汁]

材料: 帶皮豬五花1斤一條

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 [芋圓]

材料:芋頭 1/2 個 地瓜粉1/2碗 水1/2碗

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[奇亞籽能量早餐]  

材料:

奇亞籽30g 牛奶250cc 香蕉1根 杏仁片1大匙 草莓6顆 藍莓6顆 椰棗2

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

餐餐簡單又美味瘦身餐10分鐘完成

早餐[水煮蛋*2]+[黑豆水] 2000cc

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[茶道肋排]  

材料:

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[手做海鮮丸]

材料: 蝦仁6隻 魚1尾 豬油 酒1大匙

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[蒜頭茶香燉雞+茶香紅藜雞粥兩吃]

材料:

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  [蔬菜泥湯咖哩]  

湯咖哩泥材料及做法:

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

[蘋果玫瑰酥] 

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 [異想花園水晶凍] 

材料: 可食用花少許 百香果3(180g) 4(720g) 吉利丁14 (水是吉利丁的50)

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 [生焗土雞鍋] 

材料 : 帶骨土雞腿600g 紅蔥頭12 蒜仁12 1 香菜4 蒜苗2 紹興酒2

微微蔡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()