「吃這個癢、吃那個也癢」

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糯米千層餅

材料:

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藜麥海洋珍珠堡

主料:

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開學後一直接到媽媽們的聲音,下班後又要燒飯又想幫家人帶便當,到底要如何兼顧呢? 今天就來分享幾道超簡單一鍋三吃的便當菜,保證大家都有感喔

和風馬鈴薯燉肉

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洲人太過依賴方便麵、泡麵

您知道泡麵的潛藏危機嗎? 不僅傷害我們的腸胃道,易胖,防腐劑以及添加物不環保所以,想要方便吃又吃得營養健康無負擔,今天就要來分享簡單又方便的幾個做法,無論熬夜加班或錯過吃飯時間,只要一個蔬菜高湯,利用家裏的常備菜或剩菜,家人回來就能和泡麵一樣方便的健康美食喔!

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[鎮江肴元蹄]

食材:

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[水晶肴肉]   透明滷凍 滋味鲜香  

食材: 豬皮一大張 後腿肉400g 3 3 香料包

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紙包烤出鮮嫩入味料理

 

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地中海飲食 讓你開「心」不傷「心」

近年來,隨著生活水準提高,健康飲食成為一種趨勢,講究新鮮、健康食材和簡單調味的「地中海飲食」絕對榜上有名!「地中海飲食」顧名思義是指西班牙、希臘、義大利南部、克羅埃西亞等地中海沿岸國家的傳統飲食方式。以全麥穀物為主食,搭配橄欖油、豆類、生鮮蔬果,魚類及海鮮、乳製品、少量肉製品為及適量紅酒,呈現高纖、高鈣、富含優質蛋白質及多酚抗氧化的飲食型態。

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[泰式芒果糯米飯] 

材料:泰國米(長糯米)2 1椰奶2白砂糖1熟芒2

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